קיץ בריא

250

תזונה ואורח חיים בריא בקיץ

פורסם בתאריך:

5/14/2019

אולי כבר שמתם לב שאני אוהב לבחון דברים במבט סיני. למה?
הרפואה הסינית, למרות עובדת היותה מיושנת ולא "מדעית" כביכול, היא בסיס חשוב במדע הרפואה הראשוני ובמדע הכללי .
ברפואה הסינית, ההגדרות פשוטות, ומציאותיות ובהבנתם יכול כל אדם להבין את עצמו, את חוסר האיזון שלו ובפשטות, לדאוג לעצמו.

ה"קיץ" - אלמנט האש

כמו השמש, זורחת, מאירה ומחממת, קיץ מאוזן מביא אתו שמחה, אור, חום והתלהבות.
הקיץ הוא זמן השיא, מקסום הפוטנציאל. זמן השימוש בחומר הפיזי כדי להתקדם ולבנות.

                                    מילת המפתח והכלל בבריאות

                                                     "איזון"

קטבים של חוסר איזון אלמנט האש
חם מידי: אוהב חריף וחם עד לכילוי משאבים ושריפה עצמית.
כשיש אש חזקה מידי, לחלוחית הריאה מתייבשת ומשאירה את הגוף פרוץ לרוחות זרות (מחלות וכו'). האש החזקה, מייבשת גם את הכליות שתפקידם ללחלח את הגוף ולרסן את האש עצמה.
סימפטומים: שיעול יבש, צמא, הזעות לילה (באות כשהגוף מנסה לקרר את עצמו ומצליח רק בלילה), כאב באף ובגרון (כי החום עולה למעלה).

קר: כיבוי של האש, חולשה, אנמיה, חוסר חיות, בדידות ועצבות.
הגוף צריך את חום האש. קור קיצוני מכבה את האש ולא יהיה ביטוי לחיוניות של הגוף. יהיה קושי בפינוי פסולת, קושי בהנעת תהליכים, הגוף יתמלא בפסולת ובנוזלים.

                                                קיץ בריא ומאוזן

כלל ראשון: שלווה ורוגע.
כדי לשמור על האקטיביות של הקיץ מאוזנת, צריך שלווה ורוגע. כך נוכל לשמור על האש ומצד שני לא ניגרר לבעירת יתר.
כלל שני: אל תגרום לאש לבעור יותר מידי או חזק מידי!
להימנע ממאכלים מחממים ומיבשים (תבלינים מחממים, סוכר, אלכוהול, קפה, תה, מלח),  להימנע משהיה בשמש בחום גדול, בשמש קיצונית ובשעות החמות של היום. לשמור על מצב רגשי יציב ולא נלהב מידי.
כלל שלישי: ליחוח וצינון.
שתייה מספקת, להקפיד לישון מספיק ולכת לישון מוקדם (הלילה והשינה מלחלחים), בגדים קלים ומאווררים, אכילת פירות וירקות חיים, חליטות צמחים מרים כגון: שיבה, סרפד, לימון, שן ארי, ועוד רבים וטובים.(הצמחים המרים מקררים), צום וניקו.
כלל רביעי: לא לכבות את האש!
עדיפות לשתית מים בטמפרטורת החדר. עדיפות לא להשתמש במזגנים אלא כשחם מאד ובטמפרטורות מאוזנות. להימנע מדברים קפואים.

                                          לאנשים ש "רותח" להם

איזון מתגמל באיזון.
אני צריך למצוא את הנקודה הבאה לשינוי.
רק בצעד אחד כל פעם אוכל להתקדם.
אם אשנה בבת אחת הכל,
אצטרך להתחיל מאפס
וזה כמעט בלתי אפשרי.

קיץ בריא
יעקב שטיבל

                                           לייעוץ, בניית תפריט ורפואה טבעית צור קשר